1、糖水:枸杞、銀耳、紅棗、蓮子、百合、梨、綠豆、西米、水煮都是燥濕潤肺的佳品，可以滋潤皮膚。
2.紅糖:具有補氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效，特別適合孕婦、兒童及貧血人群食用。
3、紅棗木耳湯:黑木耳50克，紅棗10，紅糖100克煎服，每日兩次。定期服用，可以有效去除黑眼圈。
4.紅棗菊花粥:紅棗50g，黑米100g，菊花15g，壹起放入鍋中加水煮粥。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖。本方具有健脾補血、清肝明目的功效。經常食用可以使臉色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
甘薯
紅薯(英文:Sweet potato)，學名:番薯(番薯？巴塔塔斯？林。)又叫地瓜、紅薯、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜(北方)、地瓜(多種方言)、地瓜、地瓜、地瓜、朱薯、枕薯、盤哥、白薯、茴香地瓜、紅皮。