著名女中醫李(如圖)強調，冬季禦寒要從四肢保暖做起。(供圖/李玉的家庭醫生)中醫看肢冷，主要分為氣血虛弱、氣滯、陽虛、血瘀。氣血虛弱，溫補身體的能量不足，表現為口唇蒼白，易疲勞，言語中氣不足，形體消瘦。氣滯體質往往是抑郁癥引起的，容易出現胸悶、抑郁等癥狀。
陽虛體質的人，除了四肢冰冷外，體溫較低，比常人怕冷。血瘀體質的唇色為深紫色，四肢顏色為暗紅甚至深紫色。在寒冷的天氣裏，要特別註意避免心腦血管疾病，如心肌梗塞、腦血管意外等。
保持四肢溫暖，保持健康，鞏固身體。
人體四肢的末梢溫度不僅反映了身體的血液循環，而且可以通過保持四肢的溫暖來達到保持健康和鞏固身體的目的:
第壹，腳是人體肝脾腎循行的地方。肝有藏血理氣的功能；脾為後天之本，有統血運化之功；腎是先天之本，掌管生殖內分泌系統。
第二，手上有心經和肺經。心主血，是人體最重要的器官；肺主全身之氣。氣血是人體活動的基本物質。除了上述經絡的循環，手腳還覆蓋全身十二經脈。因此，通過簡單的手腳保暖，可以增強局部穴位的功能，反饋激活內臟器官的功能，從而達到有效養生，延緩衰老的目的。