1避免蒙著頭睡覺。
冬天很冷，所以人們通常蓋著厚被子睡覺。因此，床內空氣不暢，狐臭、汗味、呼出氣中的二氧化碳和腸道排出的有害氣體使床內空氣渾濁。如果蒙著頭睡覺，會降低體內的氧飽和度，嚴重影響大腸的生理功能。第二天早上起來就會出現頭暈、精神萎靡、食欲不振、記憶力下降等癥狀。
2註意皮膚保濕滋潤。
在寒冷的冬季，由於氣候幹燥寒冷，人體表皮的血管收縮，減少熱量的散失，但也導致皮膚層的血液循環變慢，皮脂腺和汗腺的功能下降，導致皮膚表面的水分和脂肪含量大大減少。如果冷風壹吹，皮膚的抵抗力會大大減弱。所以冬天的皮膚容易變得幹燥、粗糙、敏感甚至皸裂。飲食方面，可以多攝入含有黏液的食物，如蜂蜜、海參、木耳、梨、蹄筋等，以增加血液中的膠質含量，增加細胞內水分的保存。
3註意關節保暖
由於關節多為肌腱、韌帶等血管較少的組織，溫度本來就低，經常暴露四肢，使關節僵硬，血液循環不暢，所以疼痛不止。所以關節炎患者在寒冷的冬天要加強保暖。冬天睡前若能泡腳，既能活血通絡，又能安神助眠。