以下食物可供選擇:
牛肉:其味甘，有健胃健脾、補氣血、補腎壯陽、強筋骨的功效。特別適合脾胃虛弱，大便溏瀉的人，尤其是體弱怕冷的人。
羊肉:是壹種高蛋白低膽固醇的食物，甜度、溫性和熱量都很高。冬季常食益氣補虛、開胃強身、益肺益氣、祛痰定喘、益腎壯陽，特別適合肺結核、貧血、產後氣血兩虛、虛寒證患者食用。中醫有句話叫“人參補氣，羊肉補形”。
兔肉:其性味甘涼，能補中焦，益氣，涼血解毒。它是壹種高蛋白低脂肪的食物，膽固醇含量低於所有肉類。適用於心臟病、高血壓患者，也是中年人冬季的理想食品。
生姜:性溫、辛，有解表散寒、健胃、溫經活血的功效。現代醫學證明，生姜中含有許多揮發性物質，如姜酚、姜酮等，能刺激心臟和血管，引起血管舒張和中樞神經興奮，使全身感到溫暖。生姜還含有多種營養成分，素有“早上吃三片生姜，像喝人參湯”的諺語。
栗子:栗子含糖量高，脂肪酶多，有禦寒作用。15栗子，去皮與糯米同煮，適合腎寒腎虛、腰膝酸軟者食用，可增加人體所需熱量，增加防寒效果。