2.培養內心的平靜:傳統養生方法強調內心的平衡與平靜，通過練習可以緩解壓力，改善睡眠，所以對於快節奏生活中感到壓力和焦慮的年輕人來說，這些傳統養生方法可能會提供壹種心理上的平靜和放松。
3.傳承文化傳統:這些傳統養生方式源於中國悠久的文化傳統。通過學習和實踐，讓青少年更好地了解和體驗中國傳統文化的魅力和內涵。
4.健身方式的多樣性:與傳統健身方式相比，如舉重、跑步等，傳統養生方式更加多樣、溫和。對於那些不喜歡傳統健身方式的年輕人來說，這些傳統養生方式可以提供壹種新的選擇。