雲南有壹位老先生，活了100多歲。他仍然是又瞎又聾又健康。許多人對他長壽的秘密感到好奇。老人每次都笑，然後回答:“什麽是靈丹妙藥？”？健康的秘訣只有壹個，那就是:頭要涼，腳要暖，肚子不能太飽。"
保持頭部涼爽:讓頭部盡可能適應自然溫度的變化。不要把臉遮得太多。古人這時候說“不戴暖帽”。氣溫稍降不要馬上戴保暖帽。刮風的時候可以穿壹件單衣。
保持腳部溫暖:保持腳部和腳踝的溫暖。腳上經絡很多，寒氣很容易從這裏進入。鞋底較厚，以隔絕地面的冷空氣。穿高腰襪保護腳踝。睡前用熱水泡腳，記得及時擦幹，尤其是腳趾間的縫隙，避免水濕堆積，然後用力搓腳。
胃不滿:暴飲暴食，消化不良，脾臟負擔過重。這個時候如果再受涼，就很容易導致感冒，而且很長壹段時間都不會痊愈。
“頭要涼，腳要暖，胃要不滿”是壹句民間諺語，不僅符合中醫養生之道，也常用來表示幹事創業過程中要心平氣和，腳踏實地，虛懷若谷。