驚嚇過後天氣轉暖，飲食也要從冬天的重口味轉為清淡。尤其建議多吃新鮮蔬菜、水果蔬菜，以及蛋白質豐富的食物，有助於增強體質，抵禦外界逐漸蘇醒的病毒和細菌。
2.多吃梨
驚蟄季節乍暖還寒，氣候比較幹燥，使人因外感而口渴咳嗽。中國有壹個民間習俗，在受驚的日子吃梨。專家表示，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。飲食要清淡，最好不要吃油膩的食物。辣椒、蔥、蒜等刺激性食物也要少吃。
3.保持房間新鮮幹燥。
驚蟄的季節也是雨季的開始，尤其是南方，更容易出現潮濕的情況。這時候就要保持室內的新鮮幹燥，否則容易導致細菌滋生，身體容易生病。另外，如果房間經常潮濕，很難避免濕氣過多。長時間呆在這樣的環境裏的人容易風濕疼痛，對身體傷害很大。
4.早睡早起“春眠”
“春雷，萬物生長”。專家說，春天萬物復蘇，要早睡早起，慢慢散步，舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展春陽，這樣才符合春陽出現的自然規律，讓自己心情愉悅，同時還能增強體質，提高身體的抗病能力，維護身體健康。
5、預防胃腸道疾病的發作
休克前後萬物逐漸蘇醒，但也意味著病毒和細菌在環境中不斷活躍繁殖，特別容易引發腸胃疾病。所以要註意飲食衛生，少吃生冷食物，註意個人衛生，提高免疫力，防止疾病入侵身體。