2
無論多努力，都要保證壹日三餐正常飲食，飯後適當散步。
三
睡前不要吃太多，可以喝牛奶或者蔬果，不會給腸胃帶來太大負擔。
四
壹日三餐可以改變，水果肉類蔬菜均衡營養。
五
不要經常熬夜，晚上11前睡覺，不要喝太多水，不要看太多電視。
六
堅持持續運動，可以每天保持同樣的運動量，對身體有好處，對腸胃消化也有幫助。