提高基礎代謝率
如果我們能堅持瑜伽鍛煉的方法，對我們的健康會很有意義。這樣壹來，首先可以通過力量練習增加身體肌肉含量，還能有效促進新陳代謝，力量瑜伽持續時間比其他健身項目更長；再者，力量練習可以根據身體各個部位的力量來精心制作，使身體對稱，這對我們減肥很有意義，有助於我們保持良好的體型。
提高骨密度
同時也要註意，在力量瑜伽的過程中，此時我們的骨骼可以得到刺激和鍛煉，同時骨骼的抗壓和抗力也可以得到有效的提高。同時也要進行力量練習，促進鈣的吸收，提高骨骼的密度和硬度，預防過早骨質疏松，有效預防骨折，這對大家保護骨骼健康是很有意義的。
增強免疫力，延緩衰老。
平時也要註意，力量瑜伽還有助於增強身體免疫力。眾所周知，骨骼肌是人體合成谷氨酰胺的主要場所，它含有多種與機體代謝有關的酶，對維持人體免疫系統的功能有重要作用。這是我們在保健中需要註意的，可以很好的幫助解決身體不適。
以上給妳壹些力量瑜伽的信息。在平時，如果能堅持瑜伽運動，對我們的健康是很有意義的，可以幫助我們保持身體健康，同時也能起到很好的保健效果。如果妳堅持力量瑜伽，它可以幫助我們預防疾病，這是我們不能錯過的。