首先,無論是烹飪還是油炸,都是健康的,不會產生任何有害物質。雖然不同的烹飪方法保存的食物營養成分的量是不同的,但是只要我們不挑食,每天吃正常的飯菜就足以補償我們身體需要的營養成分。
我覺得想要健康就要在食材上下功夫。不同食材的營養成分完全不同。此外,適量進食非常重要。不要暴飲暴食,只管吃。?