簡而言之，精神穩定對人體健康起著重要的作用。這跟下棋有什麽關系？修身養性，聚精會神，下棋時需要全神貫註，全神貫註，要心平氣和，認真思考。隨著棋路的變化，迅速做出反應。下棋時聚精會神，以神養神，是難得的休閑運動。托付精神，可以結交朋友，學習棋藝，加強人與人之間的關系，尤其是老年人。下棋可以豐富自己的精神生活，減少孤獨感，增加生活樂趣，使人心情愉快，有精神寄托，有益身心健康。健腦解謎，棋的雙方就像兩軍交戰，需要謀略和勇氣，是智力和思維的較量。棋的雙方都需要開動腦筋，隨時應對棋的變化，這對提高應對能力，增強智力，鍛煉思維有很大的幫助。尤其對老年人來說，下棋是壹種重要的健康策略。對於老年人來說，由於生理原因，臟腑功能衰退，腦髓腎精虧虛，思維、記憶、應變能力下降。如果能經常下棋，對延緩衰老，防止大腦功能退化，還是相當有益的。愉悅的心態和修養，繁忙的工作，使人們的生活節奏和壓力越來越大，人們需要在工作之余安安心心地休息壹下，以緩解緊張的壓力。下棋的時候，心思專註，真誠，沒有雜念。妳決心要動，要笑，要平靜。這個過程可以起到氣功練習中調息、呼吸的作用。工作累了，遇到煩心事，不妨下棋解悶，既能對內愉悅心靈，又能對外修復身材。