2、保健從飲:三伏天出汗多，應多補飲水，選擇清涼解暑的保健茶、檸檬水、薄荷水、茶水等。從水分補充來說，還可以補充壹些酸甜飲料、酸梅湯和綠豆水，有利於消暑保健；
3、從生活習慣方面:三伏天可以調整，清晨時間可以比平時提前半小時或壹小時，午休時間可以增加半小時。空調房的溫度不能太低，壹般在27度左右，也不能停留太久，以防空調病，註意不要熬夜；
4.第壹期不僅溫度最高，而且濕熱，會讓人感覺不舒服或者很累，容易上火、急躁、生氣等不舒服的狀態。所以第壹期註意保健，會減輕這些癥狀，對身體有益。