但這些食物都比較熱，不適合體熱或有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人食用。這些人可以改用菠菜、豬肝湯、姜魚湯，或者每次結束時喝點雞湯，或者只是在經期註意均衡飲食，多吃富含鈣、鐵的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜等。
紅糖姜茶可以防治風寒感冒(壹般是受涼感冒引起的)，但風熱感冒不宜。生姜是日常調味品，可以入藥。本品性味辛，能發汗解表，祛風散寒，作用溫和，適用於風寒引起的輕度感冒。如果冬天感冒了，喝壹杯紅糖姜茶，會讓患者微微出汗，確實有祛寒邪的作用。
紅糖姜茶暖宮，治痛經。因為飲食或者生活習慣，很多女性朋友都會宮寒。紅糖姜茶可以溫暖子宮，使經血通暢，改善痛經，有助於懷孕。這個效果很好。紅糖姜茶對痛經有很好的效果。註意:平時要多喝，不要等到疼了再喝。