特別是在兒童生長發育期間，經常喝牛奶不僅可以補鈣，還可以補充蛋白質等營養物質。經常喝牛奶可以提高人體免疫力，增強體質，減少疾病的發生。牛奶營養豐富，適合任何人群。
缺鈣患者還可以吃壹些含鈣豐富的食物，如雞蛋、蝦皮、芝麻醬等。嚴重者可通過口服碳酸鈣補鈣。