低油烹飪方法
坐月子期間應避免油膩、重口味、辛辣食物，選擇蒸、煮、鹵等低油烹飪方式。這樣可以保證食物的營養不流失，也可以減輕身體的負擔。
多樣化的配料
坐月子期間，要選擇瘦肉、魚等。要代替雞肉，少吃內臟，再搭配主食和蔬菜，就可以輕松避免攝入過多熱量！多樣化的食材可以豐富妳的飲食，讓妳的身體更健康。
均衡營養
坐月子期間，營養均衡很重要。避免單壹食物，多吃蛋白質、維生素、礦物質等營養素。這樣會讓妳的身體更健康，寶寶更健康。