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六種高速攪拌機配方,富含花青素,絕對抗氧化。

面色蠟黃的寶媽們可以多吃些富含花青素的食物,比如紫薯、藍莓等。花青素有超強的抗氧化作用!長期吃的話,氣色會很好。我最喜歡的就是用紫薯做米糊熱飲~我就和大家分享壹下我經常喝的六種紫薯熱飲!

壹、材料:

1,燕麥紫薯糊

紫薯100g?燕麥10g?3紅棗?水500毫升

2.黑豆紫薯醬

紫薯80g?黑豆10g?紫米10g?水500毫升

3、山藥紫薯糊

紫薯60g?山藥30g?小米10g?大米10g?水500毫升

4.紅豆紫薯泥

紫薯80g?紅豆20g?小米10g?水500毫升

5、紫薯燕麥牛奶

紫薯70g?燕麥10g?Batam 20g?牛奶200ml?水300毫升

6.紅薯牛奶糊

紫薯40g?芋頭80g?牛奶150ml?水250毫升

二、實踐:

1.水量可以根據自己喜歡的口味增減。

2.選擇米糊模式~

3.冰糖可以加也可以不加,根據自己的喜好來就好。

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