1，註意禁忌
首先，我們需要註意的1點是禁忌，因為我們肥胖的主要原因是我們吃的東西。壹方面，在我們的日常飲食中，要盡量少吃脂肪含量高或者脂肪含量高的東西，平時的飲食習慣也要清淡，多吃水果蔬菜，多吃蛋白質含量高的食物進行營養補充。
2.保持合理的運動。
俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，提高人體新陳代謝的頻率，提高人體的免疫功能和抵抗力，對預防很多慢性疾病有非常好的作用，還可以幫助我們控制身體的肥胖，讓我們擁有苗條的身材。
3.不要暴飲暴食。
隨著我們現在的生活條件越來越好，很多人都養成了暴飲暴食的習慣，這對於保持身材來說是非常困擾的，因為暴飲暴食不僅會增加我們消化系統的負擔，還會導致殘留的食物垃圾，堆積在我們的身體裏，變成肥胖，所以我建議大家盡量有規律的飲食習慣。