鴨蛋、豆漿、牛奶(少量)、蘋果、香瓜、黑木耳、西紅柿、黃瓜、冬瓜。
苦瓜、海帶、芹菜、韭菜、海苔頭、豆腐、豆皮、魚蝦雞(少量)，以及所有蔬菜
切記不要節食(不要吃)。節食的三個後果1會造成營養不良，內分泌失調，長痘或者皮膚。
皮膚很差，營養不良引發心臟病，比如心跳加速，然後後來。。。節食之後，我會的。
反彈很厲害。3節食會減緩新陳代謝，讓妳變胖。4也會影響張高。晚上吃的太少或者不吃也是壹種飲食。
PS:妳也可以去網頁搜索了解壹下“冉晏丹邊肖公布的7種有效的懶人減肥方法”(妳可以直接在網頁搜索找到)，希望對妳有幫助。