這位八十多歲的老人仍能騎這麽長的距離。可想而知，老人的身體應該很健康，身體素質也比較好，否則不會騎這麽長時間。老年人要想保持健康，首先要控制飲食。因為年齡較大，他們的消化功能也可能會減弱。所以，無論吃什麽食物，都不能吃多也不能吃少。妳應該保持合理的飲食，多吃些有營養的食物。
人們常說，生命在於運動。無論是兒童、成人還是老年人，經常鍛煉總是會對身體有很多好處。所以平時老年人可以多運動，每天吃完飯在小區裏散散步或者跳跳廣場舞，可以充分鍛煉四肢，保持身體健康。但運動時，最好在30分鐘左右，不要太長，否則容易讓老人過於疲勞，往往適得其反。
除此之外，保持愉悅的心情也很重要。只有心情好了，才能睡得好，才有更多的生活動力。在日常生活中，可以多做壹些自己喜歡的事情，不僅可以打發時間，還可以交到很多朋友，讓生活更加充實。另外，老年人要定期去醫院體檢，做到早發現早治療，控制身體各項指標。壹旦發現有任何不適，要及時去醫院尋求醫生的幫助。