幹棗的熱量比例約為1: 3。每天吃30g左右，100卡路裏就沒事了。只是不要吃得太多。
Mc前壹周吃的比較多，大概吃了100g，大概300卡路裏。
中醫記載:大棗和阿膠都是女性美容養生的佳品。它們可以補益氣血，適合經期食用，不會影響減肥。
經期最好不要減肥。正常飲食，減肥，因為期間需要補充大量的鈣和鐵，營養跟不上，免疫力就會下降。得不償失。天還冷，要註意保暖，不能只優雅不溫度。畢竟健康是壹輩子的事。
蓮藕也補氣血，豆角泡豆角。對於補鈣，可以放心吃，只是不要吃太油膩，也不要吃太多...