夏天氣溫高，人出汗多，所以很多人喜歡貪涼。眾所周知，出汗後血液粘度比較高，容易引起夏季中風。有時由於冷空氣的刺激，血管收縮，容易得壹些心腦血管疾病。另外，夏天食物容易變質，蚊子多，會把各種細菌帶到食物中，容易引起腸胃疾病。
縣中醫院主治醫師韓飛說，夏天因為白天比較長，所以最好晚睡早起，適當午休，讓自己精力更充沛，因為陽氣是春夏養的。飲食上可以適當吃壹些清熱解暑、健脾養胃的食物，如絲瓜、山楂等。，要避免吃壹些生冷的食物，防止損傷陽。
除了飲食，還要註意運動。夏季氣溫高，要選擇壹些適當的運動，避免在高溫天氣下暴曬，防止皮膚受損。同時，切記運動後不要用冷水洗澡，容易生病，損傷陽氣。
韓非建議情緒管理，在夏天保持壹個平靜安穩的心態，找壹些自己喜歡做的事情，更有利於身心健康。