長期倒立能讓皮膚變好嗎？

我去年剛學會倒立，現在正在學倒立。剛開始學的時候，壹定要靠墻練習，壹定要學會跌倒的預防措施。也就是說，如果妳摔倒的時候平衡性不好，妳不會受傷。妳壹定要學會摔倒，腰要挺直，不要向後彎。妳的手臂和頭應該形成壹個三角形。倒立前鍛煉手腕，熱身。

初學者練習倒立，手腕，手臂，腰腹。等他們有了壹定的實力之後，再練也不遲。可以先練俯臥撐，對手腕和前臂有很大幫助。