櫻桃櫻桃富含維生素、鐵等。是女性面部皮膚美白、去皺、祛斑的好食品。它所含的維生素能平衡皮質分泌，延緩衰老，活化皮膚細胞。
2、石榴——中年女性吃石榴減緩身體衰老。
嬌艷的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，減緩身體衰老。
3、葡萄——中年女性吃葡萄抗氧化。
葡萄中有大量的葡萄多酚，具有很強的抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老；它的單寧酸，檸檬酸，以及柔軟和保濕使用，其中的維生素和礦物質可以深層保濕和抗衰老。
4.芒果-中年婦女吃芒果來保持皮膚濕潤。
芒果，要想讓皮膚保持水潤潤澤，讓皮膚在烈日下保持最佳狀態，就需要讓皮膚由內而外保持健康。香甜可口的芒果富含β胡蘿蔔素，能有效轉化維生素，而維生素A具有保持皮膚健康、提高皮膚修復能力的作用。如果妳沒有足夠的維生素A，妳的皮膚會變得更幹燥，維生素A也可以有效減少皮膚暴露後的不適。
5、菠蘿——中年女性吃菠蘿淡化面部色斑。
菠蘿是壹種熱帶水果。其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤透明，還能有效去角質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚健康。
6、柚子——中年女性吃柚子美容養顏
每100克柚子含有約123毫克的維生素C，因為它被稱為維生素C的寶庫，可以去油去膩，當然也有美容養顏的功效。因為柚皮富含精油，煎煮後加入洗澡水也有美容作用。