第壹，促進血液循環。腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。養生理論認為，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，泡腳是壹個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區、經絡。很多人都做過足療，按摩師壹按我們的腳，就會感到疼痛和腫脹。這種情況基本上可以說明我們對應的反射區內臟出了問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到全身放松。同時，人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起點，都在腳上。所以泡腳就相當於刺激這六大經絡。
第三，對很多疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說，“富人吃補藥，窮人泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。通過泡腳，可以加速體內寒氣的排出。