氣虛:“盜汗”喝山藥汁
特點:反復感冒，老愛出汗，聲音低沈，缺乏運動。很多孩子反復感冒，稱為復發，與氣虛體質有關。
健康推薦:山藥汁。山藥和黃芪都是補氣的中藥。山藥可以榨汁喝，也可以水煎喝。另外，可以多吃壹些具有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆。
陽虛:“怕冷的人”喝杜仲茶。
特點:怕冷，穿的衣服比別人多，尤其是肚子、胳膊、膝蓋，經常手腳冰涼。夏天不愛吹空調，肌肉不結實，性格安靜內向。
養生推薦:杜仲茶。當歸燉羊肉和杜仲茶都有壯陽的作用，但是當歸燉羊肉夏天太熱不能吃。陽虛的人，夏季應少量食用西瓜、菱角、綠茶等寒性食物。
陰虛:“口幹”吃木耳、桑葚。
特點:口幹、皮膚幹、眼睛幹、大便幹很容易，總覺得非常缺水。多苗條，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦:黑木耳、桑葚。黑木耳和銀耳都是滋陰的食物，桑葚也有很好的滋陰作用。
根據體質選擇喝什麽水，但是蒸的時候不能喝冷飲。