“苦”食物
俗話說，熱食不如進補。苦味食物含有氨基酸、維生素、生物堿等。類、微量元素等。，具有抗菌、消炎、解熱、提神、抗疲勞等醫療保健功能。常見的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶、咖啡、巧克力、可可等。但需要註意的是，苦味食物不宜壹次過量食用，容易引起惡心、嘔吐、胃衰竭等不適。
富含鉀的食物
因為人在熱天大量出汗，大量出汗可以帶走大量的鉀，會造成體內鉀離子的過度流失，導致低鉀血癥，從而引起乏力、頭暈、頭痛、食欲不振、精神萎靡等癥狀。熱天預防缺鉀最有效的方法是多吃含鉀的食物，如草莓、桃子、菠菜、土豆、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉中鉀的含量特別多，約占1.5%。熱天多喝茶，既能解暑，又能補鉀，壹舉兩得。
順奇食品
夏季炎熱的天氣經常導致人們身心疲憊，吃不下飯，睡不好覺。這個時候，除了放松和拉伸，選擇壹些美味的食物尤為重要。如蘿蔔、啤酒、玫瑰、蓮藕、茴香、山楂、橙子等。