1、黑米:含有豐富的蛋白質、氨基酸及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有滋陰補腎、強身暖胃的功效；
2.枸杞:既是食物又是中藥。性味甘、平，主歸肝經、腎經。具有補腎填精、養肝明目的功效；
3.核桃:既能補腎填精，又能作為滋補強壯的食品。
但是，這些食物只能起到輔助作用。如果想滋陰補腎，壹般建議口服博奇健，壹周左右會有變化。堅持壹段時間，可以從根本上補充腎臟營養，增強腎功能，從而起到滋陰補腎的作用。