萬物復蘇，包括細菌和病毒。研究表明，此時肝病、流感、水痘、帶狀皰疹多發，壹定要註意個人衛生和養生。春季人體肝氣上升，陰血相對不足。飲食起居要符合肝的性質，保持五臟平和。
少吃動物脂肪，多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物。比如鴨血、菠菜、蘿蔔、芹菜、蓮子、銀耳、竹筍等。
另外這個時候容易口渴咳嗽，可以多吃梨，生吃，蒸，榨汁或者開水都行。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。特別是冰糖蒸梨可以治咳嗽。枇杷和羅漢果也有助於緩解咳嗽癥狀。
《黃帝內經》說:“春三月，此謂發陳。天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。”也就是說，春天來了，百草發芽了。我們應該晚睡早起，慢慢散步，這將有助於我們快樂和健康。