材料/工具
大米:70克；
黃米:70克；
黑米:70克；
高粱米:70g
紅米:70克；
水:
適量；
保持健康五米的做法
將五種大米混合在壹起。用筷子畫圈攪拌洗兩遍，手不要太用力搓，以免營養成分流失。
將洗好的大米浸泡在清水中45分鐘。(水量與平時煮飯的水量相同，即水平面與米平面的距離約為1 cm。妳也可以用手指測量，從水平面到。
泡好後，打開電源。煮好後繼續燉20分鐘，味道會更好。
如果孩子不愛吃，就開動腦筋，用手邊的模具把粗糧米飯變個形狀。