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想要身體健康,最好是養生。妳知道保持健康的秘訣嗎?

養生的秘訣其實就藏在《黃帝內經》裏。《黃帝內經》第壹條說“法要以陰陽為基礎,調和數招,飲食適當,起居有規律,不勞而獲。”養生首先要修心,心態平和,淡泊名利,清心寡欲,不逞強無情,不貪不妒,不攀比,心地善良,心胸開闊,不鉆牛角尖。也要有健康向上的目標和理想,不能消沈頹廢。

保健也要按照自然規律來生活。總的來說就是該睡就睡,該吃就吃,養成良好的作息習慣。不熬夜,不睡懶覺,不暴飲暴食,不節食減肥。不要過度勞累透支身體能量,適量運動,不要整天老是低頭看手機,生活作息要適度有規律,這樣才能健康有活力。

養生要根據四季的變化而變化。自然界中是春,夏長,秋收,冬儲。春天多出去郊遊,夏天少吹空調,秋天收斂適合吃酸,冬天註意保暖,避免感冒。多吃當季的本地食材,少吃反季節的蔬菜水果。如果不按自然規律生活,不熬夜,不喝酒,不放縱自己,不放縱自己,不註意,妳的活力很快就會被消耗,妳會變老,疾病也會早早到來。

養生不是心血來潮,而是壹輩子不斷的關註,是壹點壹滴的積累。樓不是壹天建成的,健康也不是壹天養起來的。它需要全部的身心投入,要註意從各方面進行調節,養成良好的飲食和休息習慣。順應自然規律來調整自己的身體,使之適應自然的變化。

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