每天早上用壹片新鮮的水果代替果汁——這樣做的好處是加快食物吸收和分解的整個過程。不要小看這個小小的變化，它對減腹有著重要的作用，而且每天早餐吃水果對人的消化系統和新陳代謝都有好處！
不要喝太多的水。
是的，每天喝8杯水會讓妳的皮膚看起來水汪汪的，但同時，這些水也會讓妳在短短幾個小時內迅速腫脹起來，清除體內過多的水分會加速消化。所以記住，如果第二天想減肥，第壹天不要攝入太多水分，保持身體正常就好。
讓氣體消失
千萬不要花壹整天的時間嚼口香糖來防止肥胖——壹天下來，妳的腸胃會得到大量的氣體——這樣只會看起來更胖！同理，盡量少吃不易消化的食物，如各種豆類、油炸食品、高脂肪食物等。相反，妳應該多吃漿果，比如葡萄。
遠離鹽
通過避免高鈉化合物來減少水的攝入。各種餅幹和爆米花是明顯的罪魁禍首。但人們不知道，很多標著低脂肪的汽水類食品和零食也會大大增加鹽的攝入量，所以在購買前要仔細看看裏面的營養成分。
碳水化合物陷阱
不要吃單壹碳水化合物食物，如披薩、意大利面等。，會讓妳長胖，妳要少吃。
沒有酒精
如果妳喝了很多酒精飲料，那麽妳的身體正在逐漸膨脹。酒精是減肥計劃的大敵之壹。