為什麽要學習傳統的養生方法？

運動保健法是指壹種以身體活動為主要形式的自我鍛煉方法，具有保健和強身健體的功能。傳統的運動保健法往往是意識、呼吸、自我按摩相結合，用來鍛煉身體，增強體質，調節精神，放松心情，預防疾病。體育鍛煉有助於氣血運行，增強臟腑功能，維護健康。能促進嬰幼兒和青少年的正常發育和健康成長；對於中青年人來說，可以保持旺盛的精力；對老年人來說可以延年益壽；並能預防和治療某些疾病或促進其康復。