壹、飯後立即睡覺容易發胖。人在睡眠狀態下，很容易將食物中的熱量轉化為脂肪，容易造成肥胖。
第二，飯後躺下不利於消化。剛吃完飯，消化功能處於運動中，平躺會影響腸胃蠕動，不利於消化吸收。
第三，飯後散步有助於腸胃蠕動。飽餐壹頓後不建議劇烈運動，適當的散步對身體有好處。
第四，飯後喝茶影響消化吸收。飯後喝茶會抑制胃腸液的分泌，影響食物的消化吸收。
第五，飯後大量飲水不利於消化。飯後大量飲水會降低人體內酶的含量，稀釋胃液，不利於消化。
六、飯後立即吃水果容易引起脹氣。如果飯後吃水果，水果會被先吃的食物堵在胃裏，引起脹氣和便秘。
七、飯後喝酸奶不能幫助消化。飯後2小時左右，人體內的胃液被稀釋，此時喝酸奶最好。