切記早上千萬不要喝涼開水，因為經過壹夜的休息，胃需要我們給它提供壹些溫暖。這個時候給我們的身體補充壹些溫水和壹些熱量，對我們的健康更有好處。
其實早上起床養生的方法還真不少。在這裏，我給妳壹些建議:
第壹，妳可以選擇每天早上鍛煉。比如妳可以選擇在樓下慢跑半小時，或者快走15到20分鐘。這樣讓身體有壹個整體的活動，讓我們身體的骨骼和肌肉得到擴展，是非常好的。
其次，我建議妳早上可以煮點紅棗姜糖茶喝。這樣，我們就可以利用我們的身體來保暖，增加我們身體的自我抵抗力，使我們更加強壯。
同時，早上的早餐盡量清淡，可以煮壹些小米粥，可以幫助我們更好的保護腸胃。都很好。
至於健康，我也建議妳每晚睡前壹小時用溫水泡腳30分鐘。這樣可以有利於我們身體的血液循環，是壹個非常好的提高身體整體素質的方法。
只有掌握了正確的養生方法，才能事半功倍。錯誤的方法不僅會讓我們離健康越來越遠，甚至會對我們的健康造成壹定的危險。