準備:薏苡仁30克，藿香3克，佩蘭3克，砂仁3克。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。在夏季和潮濕季節服用它們，可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。
養生茶名:人參茶制備:將8至15片西洋參和幾片碧螺春的葉子壹起放入茶具中，用80℃左右的純開水沖泡5分鐘，然後打開享用。
功效:補氣，解暑，防暑。西洋參有很好的補氣作用，尤其是在暑熱季節。西洋參是王著名的清熱解暑益氣方中最重要的壹種。碧螺春綠茶具有清香、清熱解暑的作用。合在壹起，碧螺春的清香氣味有助於西洋參補氣功效的快速發揮，還能防止上火。如果非要和第壹種保健茶比較，清熱解暑的效果比人參茶好，但補氣解乏的效果比人參茶略差，可以根據自己的疲勞程度和暑熱情況來選擇保健飲品。
保健茶名稱:薄荷綠
飲用準備:西瓜崔屹6g，蓮子芯7個，薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。
功效:清熱、解暑、除煩。西瓜崔屹是西瓜皮最外面薄薄的壹層綠皮。最好用刀切下來，可以鮮用，也可以幹用，有很好的清熱解暑的作用。蓮子芯有清熱安神之功，加薄荷葉祛風散熱。這三款清爽的綠色保健茶飲料，是夏季消暑益氣的佳品。
養生茶名:竹葉青飲調制:竹葉茶壹把，冰糖適量，開水沖泡即可。