堅持鍛煉。其實NBA球員幾乎每天都要訓練，所以每天的訓練量是非常大的。除了常規的球隊訓練，很多頂級球星也會加強自己的實力。他們家裏有健身房，空閑時間基本都會健身來打發時間。正常人如果能保持NBA球員的運動量，當然也能保持好身材。
科比有句名言叫？妳看過《四點鐘的洛杉磯》嗎？我經常看到？。這說明像科比這樣的頂級球星，每天早上四點開始訓練，早上訓練兩三個小時後，就會回到球館和球隊壹起訓練壹天，所以也是他們自己努力健身的結果。如果他們退役後不經常鍛煉，科比就會發胖。
飲食健康的運動員壹般都有營養師，球隊有專門的營養師，會為球員準備壹日三餐的健康膳食，球隊也會對球員的身體參數進行監測。如果他們體重增加，他們可能會開始減少脂肪餐。NBA球員的食物多為高蛋白，這樣球員可以更好的鍛煉肌肉，在比賽中有身體對抗時更有優勢。
可見，要保持好身材，無非就是做兩件事，壹是保持運動的習慣，二是合理飲食。如果能保持這個習慣，可能就很難胖了。