摩天瑜伽可以有效消除因脊椎神經紊亂而導致的各種疾病。
摩天瑜伽密碼吸氣時擡起腳跟，然後保持呼吸順暢，從而控制身體的平衡，呼氣時恢復平衡。
哈他瑜伽體式之壹是壹種常見的瑜伽體式。這是傳統印度瑜伽的經典形式之壹。在印度傳統的哈他瑜伽體系中，摩天也是腸道清潔技術(腸道清潔)的重要形式之壹。
摩天瑜伽可以有效消除因脊椎神經紊亂而導致的各種疾病。可以消除對腰椎間盤的過大壓力，緩解腰椎間盤突出帶來的疼痛，緩解坐骨神經痛。調節消化系統功能，消除消化不良和便秘。還能減緩肩周炎，減少肩部、上臂、腹部多余脂肪。
練習方法:
(1)直立，雙腳分開與肩同寬，腳尖指向正前方。
(2)吸氣的同時，雙手從體側向上伸展，直至手掌緊握在頭上。
(3)繼續吸氣，同時拉伸脊柱，慢慢踮起腳尖，重心前移，收緊腹部、背部和腿部的肌肉，最後讓腳尖支撐身體。保持六次深呼吸。
(4)呼氣的同時，重心後移，落在腳跟上。同時放下手臂，站直。
(5)重復2-4次，6次。