赤腳鍛煉可以鍛煉踝關節的靈活性。讓孩子經常赤腳走路，讓他們稚嫩的腳底直接受到泥土的摩擦，既能增強足底肌肉和韌帶的力量，又能提高踝關節的靈活性，有利於預防扁平足。赤腳時對足部穴位的按摩，還可以調節包括大腦在內的各器官的功能和作用，促進血液循環和新陳代謝，從而加速大腦發育，增強兒童的思維敏感度和記憶力。有人說赤腳走在鵝卵石路上不適合孩子，這是完全錯誤的。赤腳在鵝卵石上行走，適合各個年齡段的人。即使是敢於赤腳挑戰鵝卵石路鋒利度的學步兒童也可以參加，相信妳也能樂在其中。赤足鍛煉孩子的腳底，要從學步開始。家長要鼓勵孩子光腳走路，讓孩子先體驗光腳踩在平坦地板上的感覺，當然也要避免光腳接觸地面著涼。等孩子兩三歲，抵抗力足夠了，可以帶他去室外的草坪或者水泥地上體驗赤腳，激發孩子赤腳鍛煉的興趣。等孩子進壹步適應後，可以讓他赤腳走更不平的路或者溫度不同的路(比如鵝卵石路)。這樣循序漸進，不僅能促進孩子的健康成長，還能讓孩子擁有壹雙健康、厚實、堅韌的鞋底。