1.普洱茶:能降低膽固醇和血壓，對心血管系統有益。
2.綠茶:富含抗氧化劑，有利於預防癌癥和心腦血管疾病。
3.紅茶:含有多酚，有利尿作用，對腎臟健康有幫助。
4.菊花茶:能降低血脂和血壓，有利於大腦健康和睡眠質量。
5.龍井茶:含有茶多酚，能提高人體免疫力，有益於肝肺健康。
需要註意的是，喝茶的量也要適度，過量喝茶會影響睡眠和腸胃健康。同時，每種茶的功效都不壹樣，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的茶。