每天睡前做壹點運動。妳可以在家裏上網查。每天堅持65，438+00分鐘就行了。我不需要特別激烈。我會每天做40個仰臥起坐，做了差不多65，438+0年，然後讓眼睛左右轉動。還不如轉累。有報道說，壹個人堅持眼睛二三十年，即使60多歲也不花眼睛。(我已經堅持2年了，效果至少是深夜看電腦不膩。)平時喝點菊花枸杞茶保護眼睛不疲勞，我自己也試過，效果還不錯。其實決明子也提高我的視力，但是會讓人拉肚子。便秘的話可以試試，但是建議不要長期服用，因為決明子會造成女性功能失調，月經不調，甚至孕婦嚴重流產。頻繁使用電腦容易使肌肉和關節疲勞。我每壹兩個小時移動壹次。很抱歉在辦公室，所以去廁所的時候伸個懶腰。這些是我自己的個人測試。其實方法有很多。妳可以去網上了解更多細節。
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