後來，李先生出版了《飲食》並提出警告。看完了，每天吃完飯還是要運動。食物不含任何脂肪，碳水化合物很差，必須維持壹個月以上。李榮浩本人也表示，這是沒有科學依據的，希望大家謹慎使用。確實如此。光是看到沸騰這個詞就足以讓我們信服了。
讓我們看看李榮浩壹天吃什麽。就算他壹頓飯吃壹斤雞胸肉，半斤紅薯，半斤西蘭花，每天攝入的熱量也就900卡左右，但是男生的基礎代謝大概是1500-1700卡。首先，我們每個人每天都需要滿足基本的新陳代謝，也就是我們所有維持生命的器官所需的最低熱量，比如呼吸和器官運轉。
壹般女生在1000-1200卡路裏左右，也就是說我們壹整天躺著不動也能消耗這麽多卡路裏。但如果連基礎代謝都吃不飽，那肯定是要減肥的，但減掉的基本上是水和肌肉。基本上節食壹個月，基本代謝掉了200大卡，基本可以理解為瘦了3斤肌肉。最可怕的是，如果想提高基礎代謝，即使恢復飲食，半年內也是不可能的。建議妳不要輕易嘗試。再說都2019了，妳還吃什麽煮什麽？現在科學發展了，沒必要這麽拼命減脂。