俗話說“安心自然涼”，“安心”也適合夏天養生。中醫認為，寧心安神可以緩解情緒，不僅有助於心臟功能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。
2.合理的飲食
夏天天氣炎熱多雨，會讓很多人感到食欲不振，同時也會使人的代謝能力變差。所以飲食可以以健脾、消暑、祛濕為主，菜品宜清淡爽口。
3.註意防暑降溫
淺夏季節的天氣特點非常容易導致中暑，所以外出時需要做好防暑措施，塗防曬霜，帶雨傘、遮陽帽等。，並且多喝水，盡量避免太陽熱的時候出門。
4.避免貪婪和冷漠
在炎熱的天氣裏，空調房、冷飲和冷水澡最受歡迎。殊不知，這些都是非常不利於健康的。過度貪婪容易造成身體不適或埋下健康隱患。