其次，晚上睡覺前可以泡腳。如果冬天手腳冰涼，晚上睡覺腳還是冰涼的，可以在剛入秋的時候開始泡腳。睡前可以在那個小木桶裏泡腳差不多20到30分鐘，身體會微微出汗。也可以在藥店買壹些泡腳藥袋，可以活血化瘀，排出體內濕氣，有效預防冬天手腳冰涼。
第三，定時增減衣服，不要過度增減衣服。秋天天氣變化大，晝夜溫差比較大，有時冷有時熱。如果天氣變冷了，妳就會開始加衣服，壹熱就馬上脫衣服，這樣忽冷忽熱很容易感冒。而且老話說，春寒料峭，秋天不用加那麽多衣服，可以提前適應冷空氣，有效預防冬天感冒。
第四，秋季可以開始適當的運動。冬天很冷。如果秋天不開始鍛煉，冬天稍微動壹下就很容易不舒服，甚至扭傷腳踝，傷到關節。如果妳在秋天開始鍛煉，妳可以給妳的關節壹個保護，防止冬天受傷。