相信科學。妳還以為吃什麽補什麽。這些都是不靠譜的謊言。好好學學營養學比妳靠譜多了。
還有就是體育鍛煉,強身健體。妳看外國人從來不相信這壹點,但是外國人早就認識到運動對改善全身機能的價值。我建議妳也多做運動,比如長跑,或者進行有針對性的技能訓練來強化自己的機能,比如老陳的健身法,效果非常強。
真的是營養加運動。其他方法都是騙人的,尤其是吃的東西。妳不知道會給身體帶來什麽副作用。