2、夏季漫長，夏季炎熱，也是各種農作物生長的季節。人很容易生氣。夏天可以多吃些滋補的湯，比如冬瓜老鴨湯。鴨肉性寒，可以去火，加上冬瓜，利尿祛濕。首先，在鴨子中加入黃酒和姜，放入鍋中煮2小時。待肉軟爛後，放入冬瓜煮熟，加鹽調味。
3、秋收，秋季是收獲的季節，秋季天氣幹燥，容易引起呼吸道疾病，此時可以養肺，可以多喝些蘿蔔湯，比如排骨蘿蔔湯，既能滋潤，又能補充營養，做法很簡單。
4、冬儲，冬季天氣轉冷，回暖，此時適合補腎，推薦鯽魚冬筍湯，將鯽魚煎至兩面金黃，然後倒入開水煮半小時，放入冬筍，煮至湯變白，加鹽、胡椒粉調味。
5、根據時令養生，其實很簡單，動植物的生長都是跟著季節走的，只要多吃時令食物，就符合養生的理念。