第壹，春季養生需要多運動。
春天來了，我們的身體逐漸從寒冷的冬天蘇醒過來，蟄伏了壹整個冬天的身體迫不及待地做壹些運動來緩解疲勞。這也是春天很多節氣的真正含義，比如驚蟄期間萬物蘇醒，清明期間全家出遊的盛況。
二、夏季養生需要保持身體的平靜和從容。
在炎熱的天氣裏，我們經常變得非常疲倦和懶惰。畢竟，在炎熱的季節，人們往往會做最方便、最酷的事情。在夏季養生的過程中，我們需要時刻保持身體的平靜，千萬不能火上澆油。炎熱幹燥的天氣容易生氣。
三、秋季保健註意保濕
秋天雖然是壹個收獲的季節，但往往給人更直觀的感覺是越來越幹燥了。另外，天氣過於幹燥，氣溫涼爽，會造成人體的內火外寒，非常容易生病。所以秋季壹定要註意補水，避免幹燥。
第四，冬天註意保暖。
冬天是蟄伏的季節，壹切都在沈默，積蓄能量，等待下壹個循環。冬天，我們人類需要做的就是保暖防寒，保持自己的本質。