如果妳想吃健康的早餐，妳可以吃面包和牛奶，或者雞蛋，或者妳可以吃壹些水果。營養均衡最重要。中餐要註意碳水化合物的補充，吃面食或米飯，晚餐要清淡，不要吃得太晚，否則不容易消化。最重要的是，三餐必須準時。
另外，如果想保持健康，可以多喝粥，如紅豆粥、大米粥等，對人的健康有益。
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