妳好，做“養生粥”就是把需要的原料仔細洗凈，用適量的水浸泡2-3個小時。
建議:
建議不能更換“養生粥”浸泡的水，要加適量的水煮沸。把“養生粥”泡的水倒掉，會損失壹些營養成分。
核心功效
清熱解毒，提神醒腦
簡介
宣石是經典之外的壹個奇怪點的名字。宣石點的確切位置很容易辨認。它位於人體的十個指尖處，距離手指甲和手指肉的邊緣0.1寸，左右兩邊加起來* * *十個點。經常按摩宣石穴的好處是可以治療失眠、中暑、高血壓等疾病。臨床上針灸放血有清熱開竅、醒腦開竅的功效，對高熱、昏迷、咽喉腫痛有較好的療效。適用於實熱證