1，忌久坐
上班時長時間坐在電腦前是不可避免的，但我們也可以有效避免這種事情。每當我們坐了30分鐘左右，就應該起來活動活動，讓身體得到充分的休息。而且還可以避免壹些疾病，因為久坐的時間會誘發腰痛和頸椎病，可以說是相當危險的。我們每天上班大約8小時。如果長時間坐著，休息次數應該是4~6次。當我們做好這壹點，就可以避免久坐的麻煩。
2.把盆花放在桌子上
其實我們可以在辦公桌上放壹盆花，也能起到很好的效果。第壹，花可以吸附灰塵。其次，當我們的眼睛疲勞時，看到綠色的花可以達到緩解疲勞的效果。而且這是養生的小知識，還能改善辦公室的空氣。可以說壹盆花有這麽多妙用。當然，在選花的時候，盡量選擇澆水次數少的，可以節省很多時間。
3.按時吃飯
當然，領導交代的事情要按時吃完，但是中午也要按時吃飯，這是對身體負責的表現。不按時吃飯，很可能會刺激腸胃，同時工作效率也會大打折扣。很多人工作的時候會先幹完活再去吃飯。其實這種精神是值得鼓勵的，但是從安全的角度來說，我個人認為還是先吃飯再工作比較好。
以上是上班族的小貼士，當然還有很多健康小貼士。比如平時喝水用的杯子壹定要註意清洗，最好準備壹個蓋子，這樣才能保證喝水後的水質安全。