春天適合養生，但進補不能吃太多。可以多吃營養價值高的食物。板栗適合春天吃。它能滋陰補鈣，還能使人體吸收壹些植物蛋白和可變因子，以加快人體新陳代謝，改善人體健康，減緩人體衰老。去殼後適合煮粥或煲湯。
首先，大豆
春天多吃黃豆，可以吸收豐富的營養，滋陰補鈣，因為黃豆中含有豐富的大豆蛋白和鐵、鈣等微量元素，是人體正常代謝所必需的重要營養物質。它還含有大豆卵磷脂和各種礦物質及活性成分。春季多吃黃豆的人，可以調節內分泌，提高抗衰老能力，對滋陰補鈣有重要作用。大豆的吃法有很多。可以當豆漿喝，也可以做成豆腐、豆皮等豆制品再吃。
二、枸杞
枸杞也是壹種營養價值很高的健康食品，能滋陰補鈣。能清心明目，養肝護眼，對維護人體健康大有裨益。春季食用，既能滋陰補鈣，又能減少輻射對人體皮膚的傷害，增強人體的抗衰老能力，還能緩解人體經常出現的眼睛疲勞、視力下降、腰酸背痛等癥狀。枸杞可以直接吃，也可以泡水吃，也可以煲湯吃，但每次用量不能太大，否則也會對身體產生不良影響。
三、黑木耳
春天多吃黑木耳還能吸收豐富的營養，滋陰補鈣，因為黑木耳中含有豐富的微量元素鈣和多種對人體有益的微量元素，其他的還含有壹些植物膠和植物蛋白。吃黑木耳可以滋補身體，補鈣壯骨，預防貧血。吃黑木耳的時候，提前泡好，用開水焯壹下，加上醋等調料，特別好吃。